Oi meninas tudo bem disse que eu voltava ontem pra deixar o cardapio e o peso da semana o cardapio foi feio por que a noite eu sai pra ir pra uma colação de grau de uma amiga e ai depois saimos pra um espetinho eu nao comi muito comi so feijão tropeiro e vinagrete com um churrasquinho de contra filé magro e o peso ai fiquei feliz com o peso 90, 200, acho que ta bom oque eu emagreci na semana oque vocês acham? Minha semana rendeu e to muito feliz por isso to chegando na casa dos 80 e ai ninguem me segura Bjos minhas lindas otimo sabado....
Cardapio de ontem
Café-da-mnhã: 1 ameixa + meio copo de leite Ades de soja + 1 fatia de pão integral com requeijão light
Lanche: 1 banana + 2 bolhachas agua e sal
Almoço: 1 bite de frango + 2 colheres de arroz integral + 1 concha media de feijão + 5 pedaços de banana frita + salada de alface com tomate a vontade.
Lanche: 1 banana
Jantar : 1 banana
Ceia o churrasquinho citado a cima eu comi bem pouco no decorrer do dia por que sabia que ia jacar na noite.
Meninas estou muito dolorida da academia parece que nunca acostumo com aquele treco mas ta bão sinal que ta fazendo efeito né kkk bjim mas tarde to de volta
Nossa, se controlar nessas comemorações é muuuito difícil!
ResponderExcluirE a dor de academia é tudo de bom, hihi!
oi flor, bom sabado, as comemorações são as provas de fogo da gente né, é dificil de controlar, mas vc fez certo, compensou durante o dia
ResponderExcluirbjim flor
Parabens.. conseguiu perder mais de um kg.. ta otimo.... valeu a comemoração kkkk
ResponderExcluirA dor da academia passa... mais sempre q vc mudar o exercicio ela volta kkkk
bjs e bom final de semana
oih...
ResponderExcluirfui visitar o bloguinhu da estela e te vi por lah, e passeih pra dar um oih, ja to te seguinduh, e se puder me seguir tambem fikarei bem feliz...
parabens pelo peso eliminado,
otimo sabadaum...
bjokas
Olá Linda,
ResponderExcluirEsta de parabéns pelo auto controle e RA é isso mesmo é não perder o controle da situação e ser arquiteta da sua vida, conte comigo rumo a vitória....
Beijos
Parabens menina,feliz por ti, precisamos ter muita determinação nas comemoraçoes, pq é pra vida toda!!
ResponderExcluirBjos e tenha um ótimo findi!!
Oi glaucia! Parabéns! Essa perda de peso está ótima pra uma semana. Há quanto tempo está fazendo academia? Se ja fizer algum tempo e a dor continuar, talvez esteja pegando pesado demais! Sou fisioterapeuta, por isso estou me intrometendo tanto!
ResponderExcluirBeijos e se cuida
Olá!
ResponderExcluirPrazer em te conhecer! rs
É muito bom emagrecer, né?
Isso é só o começo.
Bjus
Giza
Eeeee... está mais levinha... parabéns!!! É isso aí, aos poucos atingirá seu objetivo!!!
ResponderExcluirBom fds!
Bjs
Demais quando a gente começa a engrenar né! Parabéns!!!!
ResponderExcluirbjssss