To feliz acreditem me pesei na sexta deu 90,200 e com todas jacadas ainda consegui emagrecer 100 gramas kkk felizz cheguei na academia super desanimada dai pensei vou me pesar quando olhei menos 100 gramas yes malhei muito fiz 2 horas de malhação fiz um circuito com abdominais e esteira, step, trasport e bicicleta e depois musculação pernas. comecei a semana bem vai da tudo certo...E pra todas vcs tambem bjus boa noite
Cardapio de hoje
Café-da-mnhã: 1 copo de yogurte light activia de ameixa + 1 bolacha club socil integralLanche: 1 ameixa
Almoço: 3 colheres de arroz + 1 concha media de feijão + 1 pedaço de molho de frango + 1 colher de quiabo + 1 colher de chuchu + salada de alface com tomate a vontade
Lanche: 1 copo de suco de uva ades
Jantar: 1 sanduiche natural com patê de frango + meio copo de suco de uva ades
Ceia: 1 maça
adorei ver a animação menina e vamos lá, rimo a meta desejada né
ResponderExcluirbjim e boa noite
É isso ai, tem que começar a semana cheia de gás mesmo... você terá ótimos resultados linda ;)
ResponderExcluirBeijos
É isso ai amiga muita animação, só assim pra alcançar todos os objetivos sem desanimar.
ResponderExcluirUm Grande Beijo e Ótimo Dia!!!
Ei!
ResponderExcluirparabens por ter perdido 100g mesmo depois das jacadas do fds! bom demais! pq dá mais ânimo pra gente continuar nossa batalha!!
bjos
Que gostoso achar que engordou e depois ter uma surpresa que pelo contrario emagreceu. parabéns e continue nesse animo.
ResponderExcluirForça e vitória!
Beijos!!!
Uhuuul, que sensação deliciosa né? De dever cumprido! Parabéns pela determinação!
ResponderExcluirAaah que sensação deliciosa né, essa a de dever cumprido! E parabéns pela determinação!!
ResponderExcluirOi Glaucia! parabéns pelos 100gr, é sempre bom eliminar!!! as jacadas fazem parte né...mas vai melhorar com o tempo! beijos
ResponderExcluirOie, amei seu blog, aproveite e me faça uma visitinha,rsrsrs,
ResponderExcluirBjosss