Bom dia!!!

Oi meninas tudo bem? Preciso contar estou muito feliz, animadissima pra continuar minha luta embora tenha surgido varios contrangimentos, obstaculos, existem pessoas que insistem em querer acabar com nossos sonhos, mas dessa vez nada vai me impedir de continuar minha caminhada, Deus esta comigo, estou segurando na mão dele a cada passo que eu dou nessa jornada...Ontem nao deu pra ir pra academia senti uma dor de cabeça e um maú estar mas hoje vou sim firme e forte depois conto tudo como foi.

Não vejo a hora de poder me olhar no espelho me ver magra, colocar fotos de antes e depois, poder comprar o vestido tão sonhado rsrsrsrs, os sonhos sao tantos, e issu que me fortalece a cada dia, cansei das criticas eu preciso mostrar que eu consigo sou forte e tenho pessoas do meu lado me ajudando...Obrigada a vocês que estão fazendo parte dessa historia linda que ainda vou contar e muito alegre...

Cardapio do dia

Café-da-manhã: 6:30- 2 torradas bauducco light com requeijao light + um copo pequeno de leite de soja Ades + 1 banana prata média.

Lanche: 9:30- 1 maça picadinha

Almoço:  12:30- 3 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + 3 tirinhas de filé de frango + 1 colher de molho de quiabo com abobora madura + salada de repolho com tomate á vontade +  1 laranja

Lanche: 15:30- 1 fatia media de mamão

Jantar: 18:30-  1 sanduiche natural com patê de frango (receita abaixo), tomate, alface e pão integral + 1 copo de suco pequeno de soja Ades de sabor uva

Ceia: 21:30- 2 ameixas pequenas

Receita do meu patê de frango  

1 peito de frango
1 cenoura grande
Cheiro verde (cebolinha, salsa e pimenta de cheiro)
3 colheres de Requeijão light
3 colheres de Maionese light ou de limão

Modo de preparo:
 Cozinhe o peite de frango com sal, bata o frango, o cheiro verde a maionese e o requeijão no liquidificador ou processador, depois rale a cenoura e coloque junto prontim agora é so comer eu particularmente acho uma delicia,  da pra comer com torradinhas ou sanduiche fica melhor se colocar milho verde, palmito e ajeitona mas tem que ser light entao nao coloco bom apetite meninas....

Dica 
Eu sempre faço o sanduiche e depois corto ao meio da impressão que estou comendo dois, depois que termino paro e penso nossa comi dois e assim fico mais satisfeita o psicologico faz coisa rsrsrs bjim :)