terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

E a semana continua a todo vapor :)

O selinho que eu ganhei da Maria fiquei muito feliz por ter lembrado de mim florzinha que Deus nos abençoe a cada dia nessa caminhada rumo a vitoria bjuss...
Repasso pras outras florzinhas que sempre estão aqui no meu jardim me ajudando obrigada meninas....
                                   Cris
                                   Manu
                                   Michele
                                   Nathalia
                                   Rapha
                               Entao meninas contando sobre meu dia de ontem, foi maravilindo me senti tão vitoriosa foi tudo certinho comi menos pontos do que o recomendado e não me senti nenhum pouco faminta estive calma fui pra academia malhei muito e cheguei em casa casandinha, mas sei que esse cansaço vai me trazer retorno...
Resumo da atividade fisica de ontem fiz, um circuito com steep, esteira, transport, bicicleta e abdominais, vou explicar o circuito o personal passou assim, eu faço ex: 3 minutos de steep dai paro e faço 10 abdominais volto de novo pro steep e repito a sequencia em 4 vezes isso em cada um dos aparelhos e sempre abdominais nos primeiros dias eu fiquei quebrada mas agora ta de boa fora o circuito eu faço musculação um dia perna outro dia braço...

Resumo Reeducação Alimentar 
Cardapio de ontem 21/02/2011

Cafe-da-manhã 6:30: 1 banana prata + 1 pacote de bolacha pit stop integral 55 pontos
Lanche 9:30: 1 ameixa 5 pontos
Almoço 12:30: 2 colheres de arroz integral +1 colher de feijão fraudinho + 3 pedaços de carne de vaca de panela + 1 colher de abobora madura cozida + 1 fatia de mamão formosa + salada de repolho com tomate á vontade
142 pontos
Lanche 15:30: 1 manga + metade de uma pamonha de sal 60 pontos
Jantar 18:30: 2 pedaços de peixe ao molho de tomate + salada de repolho com tomate + 2 fatias medias de abacaxi 115 pontos
Ceia: 1 banana prata + 1 copo de yogurte light activia 37 pontos

Total de ponto a ser ingerido por dia: 533 total ingerido ontem 414 saldo de 119.

Um abraço a todas tudo de bom que nosso dia seja calmo e abençoado

11 comentários:

  1. Oi Amiga!!
    Aderiu a dieta dos pontos tbm?? Eu adoro.
    Grande beijo e ótimo Dia.

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  2. Isso ai amore, contar pontinhos é mt bom, dp vc fica crack nisso, rsrsrsrs
    Bjossss

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  3. to gostando de ver a motivação e determinação ta dando resultados, e esse cansaço é teu corpitcho ficando chiquérrimo e perfeitudo flor
    bjim

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  4. Oi lindinha. Obrigada pelo carinho. Seu blog tb êh fofo. Siga a RA certinha hj tb, ok? Bjocas

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  5. Uhuul, gostei de ver! Sério, que linda tua disciplina e motivação! Parabéns!!

    Beeeijo

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  6. Amiga, obrigada pelo selinho, amei...
    Seu carinho é um motivo enorme pra eu continuar nessa caminhada.
    Bjssss e força pra mais um dia de RA perfeita!

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  7. Oi Glaucia!

    parabéns pela sua disciplina!

    logo os resultados aparecerão!

    --

    Deus é nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente nas tribulações. Salmo 46:1

    beijo grande!

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  8. Glaucia! Sua RA tá show!! Magrinha, magrinha. Logo você vai estar uma Gisele. rs Continue assim. PReciso aprender a contar as calorias! URGENTE. Mil beijos

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  9. Ei!
    está indo mto bem, hein!? parabens e continue assim!!!
    valeu demais pela força!!!
    bjos

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  10. Oi Glaucia!
    Obrigada pela visitinha tão querida.
    postaram umas receitas legais de molho, aproveita tb. rs...bjim.

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  11. Oi
    Que bom que esta tão motivada !!! Assim conseguiremos juntas !!!
    Obrigada pela visita apoio e elogios rsrsrsrsrs
    Bjsssssssssssss
    Deus abençoe !!

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