quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Barreiras são pra ser quebradas!!!

Oi meninas ja consegui superar muitas barreiras e passar por cima de muitas dificuldades desde que comecei minha RA, mas é tão complicado todo dia aparece uma barreira um obstaculo maior...Com vocês tambem é assim? Com o acontecido que contei pra vocês de ontem eu confesso na hora fiquei em desespero queria se possivel comer um "BOI", mas dai vim aqui contei tudo pra vocês e como sempre me deram aquela força, e hoje acordei mas disposta a lutar pelo meu sonho, so que tem uma coisinha que eu to achando muito dificil de mudar que é dormir durante o dia, eu nunca fui acostumada a acordar cedo por que na epoca da faculdade morava sozinha então acordava tarde la pelas 10h agora to acordando cedinho pra ir trabalhar e como trabalho so meio período eu chego almoço arumo algumas coisas em casa e pooooffff na cama, ai menina estou com medo de engordar com isso, vocês acham que engorda? Estou pensando em todos os dias sair ir na casa de amigas ou arumar algo pra fazer, mas a cama todos os dias diz vem Glaucia vem kkkk.
Outra coisa que to achando bastando complicado é que quando eu nao fazia a RA eu comia duas vezes repetia o almoço e quando jantava repetia a janta, dai quando almoço da vontade de voltar e colocar mais, so que nao posso fazer isso se nao de nada adianta, vocês tem alguma dica sobre isso como posso evitar ou algo assim? O resto esta indo tudo bem mas eu acho que a reeducação alimentar sempre tem deslises aqui ou ali mas temos que evitar isso é fato Bjim obrigada pela força sempre minhas lindas!!!Boa noite Deus esteja com vocês

Cardapio do dia
Café-da-manhã: 6:30- 1 copo de yogurte de aveia activia + 1 banana
Lanche : 9:30 1 banana
Almoço: 12:30 4 colheres de arroz integral + 1 concha média de feijão + 1 bife de peito de frango + 1 colher de molho de chuchu + salada de couve com tomate á vontade.
Lanche : 15:30: Até aqui estava tudo nos conformes ate minha mãe trazer um tal de um pastel e eu tufe enfiei a cara em um +  1 copo de suco de pessego Ades de soja.
Jantar: 19:00: 1 prato cheio de caldo de mandioca com carne moida + 1 torradinha bauducco.


Estou triste pelo deslise do pastel mas eu amo amo amo massas e o caldo tambem se fosse antes eu teria comido 3 pratos cheios mas nao posso ja comi o suficiente bjim meninas deixem comentario sobre o cardapio foi feio meu deslise?  buabuabua bjus bjus

11 comentários:

  1. Vc tem seguido tão direitinho... acho q de vez em quando não é tão ruim... ate pq vc comeu um só né...
    Vc usa a dieta dos pontos ou conta calorias?
    Passou muito? Esse pastel era do q?
    bjs

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  2. Oi Gláucia! Não acredito que essa dormidinha engorda, sempre que dá durmo tb, fico bem mais ligada pro resto do dia. Quanto a não repetir o almoço, o qeu eu faço é almoçar e depois sair correndo escovar os dentes e arranjar alguma coisa pra fazer, alivia bastante a vontade de repetir. deslizes fazem parte mesmo, melhor vcmatar a vontade de vez em quando do que depois comer bastantão! beijos

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  3. Oi mulher!
    Realmente isso é difícil, vivo o mesmo dilema que você. O que uso e posso dizer como dica é PROCURAR IDENTIFICAR O QUE É FOME E O QUE É VONTADE DE COMER!!!!
    Outra coisa, procura achar algo que goste e possa fazer pra preencher mais seu tempo, se distrair sei lá... isso ajuda muito!
    Continue firme que estou aqui torcendo por você!
    Bjus

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  4. oi querida
    bommm dia, estamos juntas sim e vamos vencer e chegar em nossos objetivos
    olha não tem como a gente tirar td q gosta e ta acostumada do cardapio, senão a gente cansa e desiste né? coma sim seu pastel e sem culpa, diminua a porção, substitua em outra refeição,potencialize na AF... faça alterações mas não deixa de as vezes comer algo q gosta
    bjim flor e boa quinta

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  5. Oi td bem ?
    Bom deslizes acontecem mesmo, porem muitas vezes, no meu caso mesmo não é fome e sim compulsão...porque as veses me pego pensando no que comer...ai bebo agua e passa ou seja não era fome...a fome incomoda ...
    Quanto as dormidas, ja li que engorda, mas vai saber...tambem adoro dormir a tarde, qdo estou em casa..é fato !
    Mas seria bom procurar um curso ou uma aula de dança, academia...pelo menos não fica na duvida e com certeza vai estar perdendo calorias...
    Bjssssssss

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  6. Oi Amiga
    Bem eu pra não ficar com vontade de repetir inicio as minhas refeições principais com muita salada. Mas muita mesmo, uma bacia cheia de salada de alface com agrião. Depois quando vou comer a barriga tá tão cheia de folhas que quase não cabe mais nada. Quanto ao fato de dormir alguns médicos dizem que engorda outros falam que quem dorme mal engorda mais, ai eu já não sei em quem acreditar. Eu tbm procuro substituir qualquer tipo de suco por água aliás acho que nunca mais tomei nenhum tipo de suco ou refrigerante. Muito cuidado com o suco de soja ele tbm é bastante calórico se quer diminuir nas calorias é preferivel tomar refrigerantes zero.
    Quanto aos deslizes isso acontece, não é motivo pra vc desistir é motivo pra dar a volta por cima e continuar a sua caminhada.
    Grande Beijo

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  7. Oii estou visitando teu blog! Olha, sempre me disseram, até mesmo médicos, que é muito bom dar uma dormidinha a tarde, assim de meia a uma hora, sem exageros né? QUe faz bem para o corpo! Não acho que vá engordar não!
    E teu cardápio não foi feio não! Todas cometemos deslizes de vez em quando, e sempre nos sentims culpadas, mas estamos juntas nisso viu?
    Não desanima!

    Beeijo

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  8. Olá!
    Vi seu blog em um blog de uma amiga (Anna) e vim aqui te conhecer. Gostei muito do seu cantinho! Tô te seguindo tá?

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  9. Oi!! Comigo tb acontece isso. Sempre algo me desanima. Mas é bola pra frente e vamos a vamos... Evite repetir as refeições. Eu trocaria a soneca vespertina por um livro ou caminhada. Ok? Bjos

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  10. Oi Glaucia!

    pra não repetir .. coma beeeeem devagar .. mastigando muito .. pq quando acabar o prato você estará satisfeita já ..

    o cérebro demora cerca de 20 minutos pra enviar sinais de saciedade .. então coma devagar pra dar tempo do seu cérebro barrar a fome ;;


    beijo grande

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  11. Oi, Glaucia!

    Está sumida lá do meu cantinho, sento sua falta...

    Em relação a dormida, acho que não faz mal, desde que vc faça alguma AF. Dormir é tão bom... não deve fazer mal nunca...rsrs

    Beijos

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