Agora vai...e sem jacar no fds...

Ola!!! Tudo joia com você? Comigo tudo indo bem, agora essa obesidade vai embora rsrsrs, ontem fiz minha RA direitim e ainda com direito a AF fui pra caminhada minha mamis não foi, mas minha amiga foi comigo, é bom quando você tem alguem com o mesmo objetivo assim fica mais facil agente caminhou 40m por que ela ainda não ta acostumada, mas passou tão rapido nem vimos quando ja estava na hora de parar, hoje vamos de novo firme e fortes.

Meninas estive pensando, uma semaninha só sem jacar controlando tudo embora o deslize do jantar de terça com as amigas, da pra ver uma diferença enorme, minha barriga ta bem mais murcha, apesar de que estou inchando pra visitinha da dona M.

Eu disse que hoje postaria o pesinho, mas ontem a noite eu pensei melhor e vou me pesar so na segunda, vai que eu impolgo hoje e penso que posso comer á vontade no fds, e ai os esforços da semana vão por água a baixo, ai meninas estou tão feliz, por estar conseguindo que tudo continue indo bem como esta, que Jesus me abençoe e que o pecado da gula fique bem longe de mim assim seja AMÉM....

Cardapio de ontem 14/04


Café: 1 copo de suco de morango + 1 banana prata amassada com 1 colher de flocos de aveia


Lanche: 1 maça


Almoço: 4 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + 2  colheres de molho de quiabo com abobora verde + 4 pedaços pequeno de carne de panela + 2 colheres de couve-flor cozida + salada de tomate á vontade


Lanche: 1 banana


Jantar: 4 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + 2 colheres de couve-flor + 2 colheres de molho de quiabo com abobora verde + 2 pedaços de carne de panela + salada de repolho com tomate á vontade.

Total de calorias: 1600 cal

Total de pontos:  445

Um beijão pra todas vocês...Fiquem na paz do senhor Jesus