quarta-feira, 13 de abril de 2011
Rumo a nova calça jeans rsrsrs....
Bom dia flores do dia rsrsrs!
Como estão?
Eu estou otima, tudo fluindo bem e rumo a nova calça 44, to firmona mesmo, ontem dei uma estrapoladinha mas acho que não foi das grandes, hoje vou compensar comendo menos e me exercitando mais, quanto a AF ontem nem fui :( fiz em casa mesmo kkkk passei tanta roupa das 15h ate as 18h em pé e um calor imaginem acho que perdi algumas calorias kkkk vou postar o cardapio de ontem
Cardapio de terça
Café: 1 pacote de club social integral + 1 copo de leite de soja ades
Lanche: esqueci de trazer pro trampo então muita água
Almoço: 5 colheres de arroz com frango + 1 concha média de feijão + salada de tomate + 3 pedaços de carne cozida
Lanche: 1 laranja + 1 pedaço bem pequeno de bolo de trigo
Jantar: 4 colheres de arroz + 2 colheres de purê de batata + 4 colheres de frango nevado
Ai meninas o bolo foi um pedacinho pequeno mesmo pra passar a vontade, e o jantar não teve como resistir fui pra casa de uma amiga, ela se mudou e fomos inaugurar a casa nova eu e as amigas além disso tomei 2 cervejas buabuabuabua não briguem comigo hoje tenho um novo dia cheio de esperanças vou compensar prometo, e vou somar as calorias anotar tudo no meu caderninho, me lembro que quando eu estava sendo mais organizada anotando tudo e somando os pontinhos eu emagrecia mais, então hoje vou fazer direitim bjo grande!!!
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Bom Dia Amiga!!!
ResponderExcluirTava dando uma olhada no cardápio. Cuidado com os carboidratos. Não é preciso restringir, mas é interessante não misturar. No jantar por exemplo vc poderia ter escolhido uma das opções, ou arroz ou batata que são dois carboidratos complexos.
Te desejo uma maravilhosa quarta com muita força, garra e determinação.
Grande Beijo
eu não acho q vc tenha exagerado flor, a gente não pode se privar de td, comeu um pedaço pequeno , então ta otimo e agora ja decidio compensar hj é isso q vale
ResponderExcluirbjim flor
Bom dia amiga!
ResponderExcluirTe desejo muita sorte, força e determinação, pensamento positivo sempre e garra para vencer as tentações!
bjos e um maravilhoso dia cheinho de paz!
OIII AMIGA ACHO QUE VC NÃO ABUSOU NÃO SE É SÓ UMA VEZ NÃO FAZ MAU NÃO PODE SER É TODOS OS DIAS , ENTÃO TÁ EQUILIBRADO TENHA UM BOM DIA LIGHT É CLARO BEIJOCAS NO CORACÃO
ResponderExcluirAmiga, fica firme e deixa a calsa nova num lugar onde vc olhe pra ela sempre, assim tera motivação pra seguir a RA direitinho.
ResponderExcluirBjsssssss
oi Gláucia, eu tb estou rumo a calça 44, temos que coorrer atrás, né? Vc já tem mais uma motivação pra dar ânimo na RA e AF, bjs
ResponderExcluirCerveja é minha perdição tbm...rsrs... mas se for em pouca quantidade, não tem nada d+!
ResponderExcluirEu anoto tudo que como, assim me policio!
Beijos e boa sorte