Recuperando :(

Oi meninas ainda recuperando do susto e com dores no corpo...Com uma vontade enorme de malhar acreditem quem diria kkk mas é assim mesmo quando não pode quer. Tentei fazer de tudo pra não exagerar no cardapio mas ficar em casa meio dodoi e atoa da uma fome louca mas mesmo assim moderei hoje vou fazer melhor, espero que todas estejam bem e com a RA indo a todo vapor e AF perfect um abraço a todas obrigada pela força de sempre....


Cardapio de ontem
café: 1 copo de iogurte de morango activia light + 2 ameixas pequenas vermelhas
30 pontos
Lanche: 1 mexirica
15 pontos
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 2 pedaços de frango assado coxa e sobrecoxa + 2 colheres de molho de xuxu com vagem + 1 batata assada + vinagrete e acelga
240 pontos
Lanche: 1 pão frances com uma fatia de presunto
50 pontos
Jantar:  salada de repolho com tomate + 1 bife de peito de frango
60 pontos
Ceia: 2 laranjas
20 pontos
Total de ponto 415
Total de calorias 1493 cal