Oi meninas olha eu aqui de novo a dona sumidinha...comos vcs estao? Andei meio triste esses dias engordei, e hoje segunda comecei tudo de novo, vou continuar a academia mas com uma mudança não quero fazer musculação parece que quando to fazendo sinto que nao to perdendo peso so medidas e o bom é ver os numeros reduzindo sempre...amanha vou fazer uma dieta semi liquida pra desintoxicar o organismo preciso ficar bem, voltar a rotina da RA a todo vapor, resolvi traçar algumas metas vou fazer isso toda semana, eu perdi o ritmo mas hoje eu voltei e isso é o mais importante..Uma otima semana pra todas.
Metas da semana
* Nada de comer oque causa enxaqueca e engorda vou unir o util ao agradavel rsrsrs os alimentos são: embutidos, enlatados, queijos, conservas, defumados, arroz branco, massas, leite, carnes vermelhas permitido 2 x por semana, frituras, refrigerante, sorvete e bebidas alcoolicas.
* Tomar mais de 2 litros de água por dia.
* Anotar o cardapio.
* Ir pra academia todos os dias da semana.
* Comer de 3 em 3 horas laches pequenos e saudaveis.
* Postar todos os dias no blog e visitar as amigas.
Acho que ta legal pra um recomeço bjim a todas vcs
é isso aí flor, recomeçar e bem focada como vc tá sei q logo os resultados vão vir
ResponderExcluirbjim e boa semana
Bom Dia Amiga!!!
ResponderExcluirJá estava sentindo a sua falta!!! É bom ver vc de novo por aqui.
Saiba que o importante é que sempre podemos recomeçar, mesmo com um longo caminho pela frente tendo força e determinação tudo é possível. E amigas estão ai pra ajudar por isso pode contar comigo pro que der e vier.
Um grande Beijo e ótima segunda!!!
Força amiga..
ResponderExcluirNão deixe o desânimo tomar conta de vc...
Bjokas...
Bom dia flor...
ResponderExcluirRecomeçar, esta é a melhor palavra de todas sabia, pq se vc tem garra pra recomeçar é pq vai vencer, pode acreditar..
Viu sobre a musculação na verdade esta sensação acontece com todo mundo, mas o que acontece é que vc esta trocando gordurinha por massa muscular o que é bem melhor, conselho ta > não abandone de vez a musculação..
Tenha uma linda semana, de muitas vitorias..
abraços
Bom dia! Que bom que voltou pra ficar, etava sentindo sua falta!
ResponderExcluirBjos e uma ótima semana
Amiga, força... O importante é não desistir, uma dica muito importante, dieta de desintoxicação liquida ou semi-liquida como vc quer fazer é sempre muito bom pra começar a RA, mas cuidado, a nutricionista que fui me passou no começo a RA e são no maximo 3 dias. So consegui fazer 1 dia, no dia seguinte resolvi começar a RA.
ResponderExcluirFica firme, se precisar de mim é só me avisar la no meu cantinho.
Bjs e otima semana....
Oi Glaucia, parabéns pela determinação amiga. Força e vamos juntas.
ResponderExcluirAmore, força ai, espero que consiga alcançar suas metas,bjoss
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